Monitorização de capacidades físicas no atletismo

Abstract

Este relatório foi elaborado no âmbito do 2º ano do mestrado em Treino Desportivo, após a realização de um estágio na Academia de Atletismo do Grupo Recreativo Eirense de Coimbra. O estágio teve como foco a monitorização das capacidades físicas no atletismo, reconhecendo o papel crucial do treinador no desenvolvimento dos jovens atletas. O objetivo principal deste relatório é partilhar as experiências e conhecimentos adquiridos, especialmente no contexto do treino de atletismo. Pretende-se alcançar uma maior compreensão e competência na monitorização das capacidades físicas, incluindo o planeamento de sessões, seleção de testes e comunicação eficaz com atletas e treinadores, visando a obtenção do grau II de Atletismo. Integraram a amostra 6 atletas, os quais foram submetidos a testes para avaliar a velocidade, força e aptidão cardiovascular. A implicação prática destes métodos e dos resultados obtidos no contexto de treino reside na possibilidade de adaptar as cargas e exercícios às necessidades específicas de cada atleta, promovendo um desenvolvimento mais equilibrado e eficaz das suas capacidades físicas. Este processo de monitorização contínua e mais abrangente é essencial, pois a excelência desportiva resulta da combinação de fatores genéticos, biomecânicos, fisiológicos e psicológicos. Assim, a abordagem integrada e personalizada no treino não só otimiza o desempenho atlético, como também contribui para a prevenção de lesões e para o desenvolvimento holístico do atleta.

This report was prepared as part of the 2nd year of the master’s degree in Sports Training, after completing an internship at the Athletics Academy of the Grupo Recreativo Eirense de Coimbra. The internship focused on monitoring physical capabilities in athletics, recognizing the crucial role of the coach in the development of young athletes. The main objective of this report is to share the experiences and knowledge acquired, especially in the context of athletics training. The aim is to achieve greater understanding and competence in monitoring physical capabilities, including session planning, test selection and effective communication with athletes and coaches, aiming to obtain grade II in Athletics. The sample included 6 athletes, who underwent tests to evaluate speed, strength and cardiovascular fitness. The practical implication of these methods and the results obtained in a training context lies in the possibility of adapting loads and exercises to the specific needs of each athlete, promoting a more balanced and effective development of their physical capabilities. This continuous and more comprehensive monitoring process is essential, as sporting excellence results from the combination of genetic, biomechanical, physiological and psychological factors. Thus, the integrated and personalized approach to training not only optimizes athletic performance, but also contributes to injury prevention and the holistic development of the athlete.