Exercício físico e saúde laboral dos funcionários do Agrupamento de Escolas de Ponte de Lima

Abstract

Evidências científicas revelam que investir em programas de saúde, bem-estar e prevenção de doenças, lesões e sintomatologia musculoesquelética em contexto laboral, tem um retorno positivo na produtividade, qualidade de vida e satisfação dos funcionários. O objetivo deste projeto foi fazer diagnóstico e posterior planeamento de estratégias de exercício físico e pausa ativa, como promotor de saúde e qualidade de vida laboral no Agrupamento de Escolas de Ponte de Lima. Foram recrutados docentes e não docentes (n=44), com idades compreendidas entre os 32 e os 62 anos (49,86±7,24 anos; 70,96±9,63 kg, estatura de 1,65±0,07 metros e IMC de 26,22±3,40 kg/m2); 35 do sexo feminino (49,51±7,51 anos) e 9 do sexo masculino (51,22±6,28 anos). Numa primeira fase, foi realizado um diagnóstico, onde foram avaliadas medidas antropométricas (massa corporal, estatura, índice de massa corporal, perímetros da cintura e anca) e capacidades físicas e funcionais (30-second chair stand, shoulder mobility, active straight-leg raise, y-balance test e 5-minutes test). Foi também aplicado um questionário inicial: questionário de caracterização da amostra, questionário de avaliação da qualidade de vida da OMS (WHOQOL-bref), questionário nórdico musculoesquelético e questionário internacional de atividade física (versão curta do IPAQ). Os funcionários apresentaram boa satisfação ao nível da sua qualidade de vida, avaliando como mais satisfatório o domínio das relações sociais (4,29, escala de 1 a 5) e menos relevante o físico, psicológico e meio ambiente (3,46; 3,95 e 3,95, respetivamente); as patologias mais referidas foram do tipo musculoesquelético, afetando maioritariamente os ombros (57,1%), região lombar (50,0%), pescoço (46,4%) e ancas/coxas (46,4%); apresentaram pouca variabilidade postural e reportaram trabalhar maioritariamente em pé (79,5%). Adicionalmente, reportaram baixos níveis de atividade física (38,6% inativos), mostraram baixo nível de condição física para a exigência do trabalho e sobrevalorizam o seu estado de saúde, visto que a perceção dos funcionários é diferente das variáveis avaliadas. Após diagnóstico, a fase seguinte do projeto, tem como missão a prescrição de exercícios de pausa ativa e planos de treino pós-laboral, adaptados à população em questão, tendo por base os resultados do diagnóstico. De uma forma geral, consideramos que os programas de exercício físico laboral e pós-laboral podem aumentar as capacidades físicas com impactos positivos na qualidade de vida, qualidade laboral e saúde física e mental, reduzindo o stress ocupacional e aumentar a satisfação no trabalho dos funcionários do Agrupamento de Escolas de Ponte de Lima.

Scientific evidence shows that investing in health and wellness programs and the prevention of illnesses, injuries and musculoskeletal symptoms in the workplace has a positive impact on productivity, quality of life and employee satisfaction. The goal of this project was to diagnose and subsequently plan strategies for physical exercise and active breaks, as a promoter of health and quality of life at work in the Ponte de Lima School Group. Teachers and nonteaching staff were recruited (n=44), aged between 32 and 62 (49.86±7.24 years; 70.96±9.63 kg, height 1.65±0.07 meters and BMI 26.22±3.40 kg/m2); 35 female (49.51±7.51 years) and 9 male (51.22±6.28 years). In the first phase, a diagnosis was carried out, where anthropometric measurements (body mass, height, body mass index, waist and hip circumference) and physical and functional abilities (30-second chair stand, shoulder mobility, active straight-leg raise, y balance test and 5-minutes test) were assessed. An initial questionnaire was also administered: sample characterization questionnaire, WHO quality of life assessment questionnaire (WHOQOL-bref), nordic musculoskeletal questionnaire and international physical activity questionnaire (short version of the IPAQ). The employees were very satisfied with their quality of life, with the most satisfactory being social relations (4.29, on a scale of 1 to 5) and the least relevant being physical, psychological and environmental (3.46; 3.95 and 3.95, respectively); the most frequently reported pathologies were musculoskeletal, mostly affecting the shoulders (57.1%), lower back (50.0%), neck (46.4%) and hips/thighs (46.4%); they had little postural variability and reported working mostly standing up (79.5%). In addition, they reported low levels of physical activity (38.6% inactive), showed a low level of physical fitness for the demands of the job and overestimated their state of health, since the employees' perceptions differed from those of the variables assessed. After the diagnosis, the next phase of the project is to prescribe active break exercises and after-work training plans adapted to the population in question, based on the results of the diagnosis. Overall, we believe that workplace and after-work physical exercise programs can increase physical capacities with positive impacts on quality of life, quality of work and physical and mental health, reducing occupational stress and increasing job satisfaction among the employees of the Ponte de Lima School Group.